身心校正自力小站 by Lill

看到很多個案因為穿了能量鞋

從坐輪椅到站起來

還有很多疾病改善的例子

我也終於有機會能夠親自試用看看了  

以下是用了約3個禮拜的心得

原來

能量產品是真的有效

能讓人減緩疲勞 有精神

還有它號稱能改善血液循環

我終於看了電影《愛的萬物論》

是研究宇宙和時間的物理科學家 史帝夫．霍金 (Stephen Hawking) 的故事

他在21歲時被診斷為漸凍人 (ALS/MND)

是一種運動神經元疾病

又稱 肌萎縮側索硬化症

還有美國知名棒球運動員 盧·賈里格 (Louis Gehrig) 也有這個疾病

最近因為很著迷光療 也就是從陽光得到的能量

因此覺得漸凍症 可能和缺乏維他命D有關

我 身為 不見棺材不掉淚的 人類

在看醫生時診斷不出原因

跟我說壓力太大後

開始有了比較積極的養生保健

小二就因為肚子劇痛而上大醫院就診

才發現滿肚子的大便

從小就是容易緊張的類型吧

因此我超怕自己得大腸癌

廢話不多說 直接進入主題

我一直很怕痛!!!

所以一直以來都只選手技按摩身體

美體(容)師向我推薦很多次G9體雕

說我很喜歡刮痧拔罐排毒 G9我應該會喜番

G9有負壓的功能 類似刮痧的效果

: 說拔罐刮痧容易有死角 用機器過效果好

常用的話還可以雕碩體態 是不是很棒?!

但是要有這個效果摳摳要先準備好辣

(密集性療程 : 出痧後等痧消失後約5天再做 據說約3-4次會看到小改變)

我個人有久坐的壞習慣

當然現在會節制這個壞習慣辣

像是坐2個小時就去走個20分鐘之類的 (一天至少走1次, 看身體狀況)

有看 Sunguts三個字 影片的人就知道 (他有超多和姿勢有關的影片)

腰痠. 腿不靈活 可能是腰部病變的前兆

今天就來和大家分享我如何舒緩腰痠的問題

首先, 需要準備一個滾輪 又稱瑜珈柱

建議選擇可以直躺的長度 從頭頂到尾椎 約90公分

是要舒緩腰部的 除非平常有大量運動 不然不建議選擇有顆粒的 (滾筒)

有時候身體狀況不好

稍微憋尿的話 馬上覺得下腹隱隱作痛

我的狀況很輕微

所以一顆蔓越莓膠囊就有感! 謝天謝地

接著

想跟大家說如何挑選有效的蔓越莓產品

首先, 推薦膠囊型

如果是泡的那種太酸了, 胃不好的人可能會受不了喔!

第二, 美國專利Cran-Max

濃縮比例 1 : 34 才有效喔! (因為濃縮成分足夠, 所以裡面的膠囊粉末會是大紅色的顏色)

水腫不是胖

但胖的人應該有水腫吧

不然你去給人家按腳就知道了 (超痛)

藝人蔡依林大方分享她維持身材的秘密

原始影片請參考 : 

蔡依林空降開導《練習生》　看負評「在家罵髒話」

她一天喝水量高達2800 c.c. 耶!

有熬夜的話更要多喔!

另外, 她還提到提高身體的基礎代謝率的重要

也就是要多運動辣!

現代人好像真的很難沒有宿便的問題

今天想跟大家分享超級實用的腹部按摩法

據某家美容師說 : 幫客人按摩腹部的時候 客人都說很痛

讓我先有心理準備

可見滿肚子大便的人一堆阿 (嚇到要吃手手了)

就算每天排便，如果有脹氣的問題也很推薦按摩腹部喔！

好! 開始!

方法一 : 只需要你萬能的雙手

1. 以肚臍為中心, 在四周以同心圓的概念找出六個點 (平躺較好操作)

2. 第一點的按壓位置在肚臍上方 (大概是胃的位置)

有皮膚科就診紀錄的人

通常代表免疫力低下. 抵抗力弱

(青春痘的不算在內ˇ你們最需要運動而已ˇ流汗會排毒ˇ飲食和早睡就不用講了吧)

西醫至上的也可以離開我的部落格了

我做了很多努力了

但是!!! 對!!!  Sadly 還是無效

做過什麼努力呢?!

飲食 (大部分身體微恙的人最先做的第一步吧) 真的要多吃深深深綠色蔬菜 宿便很頑強 :  (

保健食品  (天然維生素. 天然B群...)  

從學生時期就常常久坐上課 讀書 考試

加上沒有養成運動的習慣

身體狀況和體力都感覺比同齡的還要差

大四的時候已經出現坐骨神經不舒服的症狀了

就是坐不住 所以會開始去跑步.走路.做瑜珈

但不習慣活動的四肢

終究無法抵擋畢業後工作的繁重和壓力

出現了身心的問題

也因為這個契機

有機會做經絡按摩調理身體

概念簡易 但效果佳喔！

中醫講: 腎主骨

所以關節不好的話 可能和腎有關

很高興可以找到這本書

讓我知道保暖的重要

年紀輕輕不能只靠多加點衣物達到保暖真是件可憐的事啊

沒關係

這本書可以傳授你很多方法

確實實踐就行了

延續上篇情緒.信念和疾病

有膝蓋問題的人

可能原因: 固執的自我與傲慢. 無法順從. 恐懼. 欠缺彈性. 不願讓步

新的思維模式: 寬恕. 理解. 憐憫. 我能自在地屈伸, 隨順生命之流. 一切都很好. 

P.S. 影片是針對膝蓋已有退化的人適合的訓練

對於膝蓋還很好的人

建議做深蹲 (有很多種姿勢變換ˇ 想訓練體能的人ˇ非常建議閱讀 <囚徒健身>

像大衛雕像那種雕刻古希臘羅馬時期的勇士戰士

手腳冰冷總是讓人聯想到 冷飲喝太多 或 冰的吃太多

但這本書顛覆了我的觀點

"情緒生病, 身體當然好不了" 作者 黃鼎殷 醫師

是的! 和情緒有關

我恍然大悟 不是心情(短期) 是情緒(長期)

書中說

手腳冰冷ˇ消化吸收不良ˇ痛經等症狀

是一種"缺喜"的情況

我跑到澳洲流浪去了

一樣要買保健食品補充平常外食不足的營養!

在澳洲的藥局保健食品一定要通過TGA (Therapeutic Goods Administration)註冊才可以販售

而且TGA的標準在世界的藥品管理是很嚴格的ˇ比美國FDA還嚴

通過的藥品符合安全性ˇ而且成分也會達到標準不會偷工減料!

但買的時候建議還是問一下店員是否是通過TGA註冊過的

有些像是禮品店或是不是藥師的店員根本不知道TGA是什麼

這樣買了也吃不安心啊

我第一次吃到 Häagen-Dazs 的香草冰淇淋時

驚為天人

不是因為太好吃

而是因為

它明明就跟杜老爺吃起來口味一樣為什麼會賣這麼貴!!!!!!??

後來

我開始注重健康後

發現

有皮膚問題的人

通常代表免疫力低下 

不管是脫皮. 汗斑. 蕁麻疹....

皮膚是由 維生素C、第一型膠原蛋白、維生素B群、鋅和其他綜合礦物質 組合而成

建議用食療或天然營養品補充這些物質

皮膚才會長得好喔 

營養充足. 免疫力才會好啊

除了從水果補充維他命C 也可以補充高品質的維他命C(通常是粉狀)

真的很經典! 顛覆產業界和普遍多數人的飲食習慣

想要健康.遠離疾病必看!

演講的時間有限，聽不過癮的人，可參考《健檢做完，然後呢？》

泰山文化基金會2015照亮心靈講座-陳俊旭主講「吃對營養, 掌握健康」01-08

♛什麼補習班都有 就是沒有健康補習班lol

♛南美洲足球隊  老年組100歲  中年組70歲!!

♛基改食物在動物實驗中第一代不會有影響，到第三代器官縮小+不孕......!!!

少吃糖可以抗老化!!

糖和蛋白質結合會形成AGE

AGE可能使皮膚和其他組織的彈性喪失ˇ產生皺紋!

高鈉低鉀是造成高血壓的成因之一

鈉在味精. 鹽. 醬油. 沙茶醬. 幾乎任何調味品裡都有

鉀則多半分布在蔬菜水果中

常外食攝取的鈉是遠高於鉀的

加上外食大多是高膽固醇和高脂的食品

若再加上作息不當

身體虛, 虛代表能量不足

(參考自潘同菋中醫師的《經絡密碼》, 可於網路下載到PDF)

不管是腎虛.氣虛......

能量已不足了, 所以更要做好保暖的工作

不然著涼時身體需要發抖以產生熱能ˇ只會消耗更多的能量

冬天洗澡時可以用電暖器保暖

睡覺時若是呼吸時有風灌進喉嚨的感覺ˇ可以戴著口罩睡覺ˇ隔天比較不會感冒

《拒絕庸醫 不吃藥的慢性病療癒法則》(Fire Your Doctor!) 

by 營養學權威&細胞分子矯正醫學權威 安德魯•索爾博士(Dr. Andrew Saul)

細胞分子矯正就是用大劑量維生素把不好的細胞汰換掉!

厭倦了頭痛醫頭ˇ腳痛醫腳ˇ缺乏全人醫療(holistic)的醫療體系嗎?

覺得慢性病只能控制不能痊癒感到難過嗎?

受夠了只治標不治本的西醫嗎?

本書值得好好閱讀