有皮膚科就診紀錄的人
通常代表免疫力低下. 抵抗力弱
(青春痘的不算在內ˇ你們最需要運動而已ˇ流汗會排毒ˇ飲食和早睡就不用講了吧)
西醫至上的也可以離開我的部落格了
我做了很多努力了
但是!!! 對!!! Sadly 還是無效
做過什麼努力呢?!
飲食 (大部分身體微恙的人最先做的第一步吧) 真的要多吃深深深綠色蔬菜 宿便很頑強 : (
保健食品 (天然維生素. 天然B群...)
買過一大堆ˇ但後來覺得都無效ˇ畢竟某維生素吃太多會和另一維生素競爭ˇ胺基酸也是ˇ還是食療最好!
(建議外食族花點時間自己烹飪) 有血糖不穩ˇ或覺得飯後想睡ˇ試試低醣飲食ˇ(我個人會把白米飯換成地瓜ˇ主要是吸收植物的纖維質和礦物質)
現在只會吃蔓越莓膠囊保養泌尿道 (覺得怪怪的時候) ˇ腸胃不佳的話ˇ益生菌也可以考慮ˇ或是補充酵母B群
作息 早睡到自然醒
因為懶散 後來才開始運動 精氣神也感覺有變好 一定要有流汗喔 !! (不過要大量流汗我覺得很難做到)
飲食. 作息 和 運動都做到了 但 抵抗力........NO (因為皮膚還是有狀況. 會過敏. 去公共場所感染病毒疣 : ( 冷凍治療3個月以上都還沒好 怒~~~ )
後來一次發燒 我想起以前看書有關體溫和抵抗力的內容
這就是根了吧!!!
基礎體溫上升ˇ免疫力就會5.6倍的往上跳!!!
差一度就差很多!!
以前的人體溫都在36.5度以上ˇ37.1度以下都是正常體溫
現代的人體溫很多都在36.5以下 手腳冰冷的很多
35.5以下是癌細胞喜歡的溫度喔!!!
差一度真的差很多
所以建議趁冬天多喝熱開水
一定要熱開水喔ˇ趁熱喝但不會燙到的程度
不然夏天連常溫開水可能都不想喝
另外, 號稱 乾式溫泉 的 岩盤浴 也很好
但不建議進出公共場合的浴室
免得免疫力不好的人腳很容易中標!!
喝熱開水ˇˇˇˇ共勉之~~~
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對於汗腺已經不發達的人ˇ(不太會流汗的人)ˇ要大量流汗我覺得很難做到ˇ建議去爬山!!!
不用到40分鐘ˇ不但氣喘吁吁ˇ還會揮汗如雨ˇ神減肥!!!
久違的線條漸漸成形囉~
我的個人經驗: 體重變化不大ˇ少1.2公斤而已吧
但體脂變少ˇ腰腹脂肪減少ˇ又穿得下以前的褲子了!!
我會繼續去爬山的!! (健行)
2018.3.4. 增補
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