哈
我很久沒有發文了
這對我來說應該是好事吧
因為我開始關注其他事物了
當初會開這個部落格
是因為養生的這條路上太孤單了
有哪個年輕人這麼注重養身阿(笑)
找上了 推不掉
不過很幸運現在狀況不錯
目前分類：愛運動 (5)
- Mar 01 Fri 2019 15:15
[站長聊天室] 小資族的自我投資 一起美出新高度
- Apr 13 Fri 2018 12:58
關於鐵腿 你其實不該讓它發生的
在台灣
大部分的爸爸都在拚經濟
媽媽不是職業婦女就是家庭主婦
很忙!
對於身體保健和養生之道 大概就是遇到不舒服或疾病後才開始注重
他們雖然知道勞動不等於運動 運動有益身體健康
但
他們有養成運動的習慣嗎?
因此
他們的下一代
- Jan 11 Mon 2016 11:59
伸展必備-瑜珈抗力球(韻律球)-有效矯正駝背!
- Dec 09 Wed 2015 11:54
正宗少林武學傳人林勝傑的《拉筋活血八段錦》
之所以會接觸到八段錦是拜陳俊旭醫師的介紹ˇ康撒哈米搭~
這是一個幫助專心呼吸.調氣的運動
效果就跟做瑜珈和13式淋巴排毒健身操一樣好
不ˇ可能更好ˇ因為它是古人宋朝名將岳飛為帶兵打仗而創的(但不難學!)
氣不通(氣阻.氣鬱.氣滯.氣結)的話ˇ會造成痠痛ˇ嚴重會變成腫瘤
氣為何會不通呢? 1.缺乏運動(代謝差) 2. 常熬夜 3. 用腦過度(壓力大) 4. 高糖高鹽高脂的飲食 5. 環境中的毒素...
- Oct 22 Thu 2015 13:00
肩頸不僵硬-有效的淋巴排毒健身操
常常用電腦又不愛運動
肩頸不但僵硬而且有坐骨神經不舒服的困擾
一開始試過做瑜珈
ex: 《精瘦美 明星指定美型課》 by 明星們的舞蹈編排&肢體指導老師Kimiko
後來覺得不夠有效
找到了《不讓你多痛一分鐘!通筋活血鬆筋操》by 實證派抗病理療師簡綉鈺
她的招式"懶驢打滾"對腰椎很好ˇ做完很舒服ˇ
連長期坐輪椅和中風復健者都很適合是很好的復健動作
