身心校正自力小站 by Lill

之所以會接觸到八段錦是拜陳俊旭醫師的介紹ˇ康撒哈米搭~

這是一個幫助專心呼吸.調氣的運動 

效果就跟做瑜珈和13式淋巴排毒健身操一樣好

不ˇ可能更好ˇ因為它是古人宋朝名將岳飛為帶兵打仗而創的(但不難學!)

氣不通(氣阻.氣鬱.氣滯.氣結)的話ˇ會造成痠痛ˇ嚴重會變成腫瘤

氣為何會不通呢? 1.缺乏運動(代謝差) 2. 常熬夜 3. 用腦過度(壓力大) 4. 高糖高鹽高脂的飲食 5. 環境中的毒素...

八段錦是一種易學的氣功 (還是入少林寺必修的內功)

以調息導引肢體動作ˇ幫助調理氣血促進新陳代謝

不管練瑜珈還是武術等運動ˇ最重要的就是得氣ˇ不然就只是在練肌肉而已!

作者林勝傑(延勝師父)是正宗少林武學傳人ˇ也是少林寺第一位親收的台灣弟子

現在積極推廣養生功法和少林武術並創立了釋門少林功夫團

氣血不通容易得血液病(血熱.血寒.血虛.血瘀.血濁)

要活血幾大重點: 1. 飲食天然清淡 2. 養成運動習慣 3. 早睡 4. 注意四肢末梢保暖......

我最喜歡八段錦的兩個原因 1. 動作和緩幫助調氣 2. 15分鐘內可以做完一套動作 (我也很喜歡淋巴排毒操)

八段錦顧名思義有八個招式

其中我最喜歡第四段"搖頭擺尾去心火"

「心火旺」易心悸口乾ˇ焦躁失眠ˇ自律神經失調ˇ胃痛尿滯

這一招做完有安神的感覺ˇ頭和眼睛都很舒服

本書和光碟的講解有相輔相成的效果ˇ想要提升免疫力一定要試試

就算是復健族和銀髮族都很適合喔!

❆覺得有幫助的話 請按讚鼓勵我喔~