身心校正自力小站 by Lill

手腳冰冷總是讓人聯想到 冷飲喝太多 或 冰的吃太多

但這本書顛覆了我的觀點

"情緒生病, 身體當然好不了" 作者 黃鼎殷 醫師

是的! 和情緒有關

我恍然大悟 不是心情(短期) 是情緒(長期)

書中說

手腳冰冷ˇ消化吸收不良ˇ痛經等症狀

是一種"缺喜"的情況

舉凡

1. 悶悶不樂

2. 不懂得愛自己

3. 對生活缺乏熱情的人

4. 憂鬱症

5. 容易失落

6. 太在意別人眼光

7. 自卑

8. 想自殺的人

9. 內心空虛

10. XX上癮 (追求短暫快感)

以上都是缺喜的常見心態

解藥

接納現狀ˇ認同自己

不計較利害 得失

真誠回應生活

做真心想做的事 (找出自己的目標和熱情)

關心周遭的人事物

肯定自己

不要以別人(家人ˇ男朋友或丈夫)的愛或認同來決定自己的幸福

有信念有感動

自己也能得到快樂ˇ成長ˇ滿足

就能平衡缺喜的問題

想知道身體"嘸爽快"ˇ慢性病或症狀的原因

不要有明明很養生的迷思

不要壓抑情緒

也不要一昧奉行"正面思考" 但創傷還在

心裡的苦ˇ身體會比你更清楚

認真面對自己的情緒

不壓抑也不逃避

不要讓情緒變成"情緒毒"影響健康

情緒ˇ會是良好的人生動力

還是要少吃冰ˇ多喝溫熱的東西

這是中醫的觀點

喜傷心ˇ怒傷肝ˇ思傷脾ˇ悲憂傷肺ˇ驚恐傷腎

習慣隱忍ˇ不流淚的女性ˇ容易罹壞肺癌

要懂得如何釋放悲傷

身體兩大排毒管道

1. 排汗

2. 排便

P.S. 本文章喜歡的話ˇ請按讚鼓勵我喔! 

喜歡此篇文章的話ˇ請按讚鼓勵我喔ˇ啾咪~