讀書考試
上班下班
我想 很多人都經歷過 一種 死氣沉沉 提不起勁 不想起床 的日子吧
感覺很憂鬱 甚至沒有目標
感覺自己不太快樂
卻不知道為什麼
今天想跟大家分享一個快樂的人生 應該是一個怎麼樣的狀態
請你去回想
你生命之中曾經這麼有衝勁.這麼興奮是什麼時候?
- Apr 13 Fri 2018 13:35
喪屍走開 元氣來! 活出快樂的人生
- Apr 13 Fri 2018 12:58
關於鐵腿 你其實不該讓它發生的
在台灣
大部分的爸爸都在拚經濟
媽媽不是職業婦女就是家庭主婦
很忙!
對於身體保健和養生之道 大概就是遇到不舒服或疾病後才開始注重
他們雖然知道勞動不等於運動 運動有益身體健康
但
他們有養成運動的習慣嗎?
因此
他們的下一代
- Apr 13 Fri 2018 11:26
腰痠不再來! 擊敗現代人的常見文明病
我個人有久坐的壞習慣
當然現在會節制這個壞習慣辣
像是坐2個小時就去走個20分鐘之類的 (一天至少走1次, 看身體狀況)
有看 Sunguts三個字 影片的人就知道 (他有超多和姿勢有關的影片)
腰痠. 腿不靈活 可能是腰部病變的前兆
今天就來和大家分享我如何舒緩腰痠的問題
首先, 需要準備一個滾輪 又稱瑜珈柱
建議選擇可以直躺的長度 從頭頂到尾椎 約90公分
是要舒緩腰部的 除非平常有大量運動 不然不建議選擇有顆粒的 (滾筒)
- Apr 12 Thu 2018 21:15
還在受尿道炎和膀胱炎之苦? 女性朋友們有福囉!
有時候身體狀況不好
稍微憋尿的話 馬上覺得下腹隱隱作痛
我的狀況很輕微
所以一顆蔓越莓膠囊就有感! 謝天謝地
接著
想跟大家說如何挑選有效的蔓越莓產品
首先, 推薦膠囊型
如果是泡的那種太酸了, 胃不好的人可能會受不了喔!
第二, 美國專利Cran-Max
濃縮比例 1 : 34 才有效喔! (因為濃縮成分足夠, 所以裡面的膠囊粉末會是大紅色的顏色)
- Apr 11 Wed 2018 21:06
一天要喝多少水才夠呢? 2800 c.c.可能只是剛好而已喔
水腫不是胖
但胖的人應該有水腫吧
不然你去給人家按腳就知道了 (超痛)
藝人蔡依林大方分享她維持身材的秘密
原始影片請參考 :
她一天喝水量高達2800 c.c. 耶!
有熬夜的話更要多喔!
另外, 她還提到提高身體的基礎代謝率的重要
也就是要多運動辣!
- Apr 11 Wed 2018 20:15
超實用的腹部按摩 便祕痔瘡遠離你
現代人好像真的很難沒有宿便的問題
今天想跟大家分享超級實用的腹部按摩法
據某家美容師說 : 幫客人按摩腹部的時候 客人都說很痛
讓我先有心理準備
可見滿肚子大便的人一堆阿 (嚇到要吃手手了)
就算每天排便，如果有脹氣的問題也很推薦按摩腹部喔！
好! 開始!
方法一 : 只需要你萬能的雙手
1. 以肚臍為中心, 在四周以同心圓的概念找出六個點 (平躺較好操作)
2. 第一點的按壓位置在肚臍上方 (大概是胃的位置)
- Mar 04 Sun 2018 20:49
如何省下美容和美體的錢
你想去做臉的原因是什麼呢?
粉刺?美白?
看到上妝後鼻頭明顯的粉刺ˇ就讓我又很想跑去做臉了
無意間發現前幾年買的好物一直被我丟在角落
就拿來試試
是 林三益 X 柳燕老師 的 粉刺掰掰刷
以前因為痘痘太嚴重 所以用了也看不出效果就被我丟棄在一旁了
現在因為運動和調整情緒的關係已經不太長痘了
但是粉刺就顯得是目前最大的臉部困擾了
粉刺刷真的挺好用的ˇ大推
- Dec 24 Sun 2017 13:43
免疫力. 抵抗力 調整大攻略
有皮膚科就診紀錄的人
通常代表免疫力低下. 抵抗力弱
(青春痘的不算在內ˇ你們最需要運動而已ˇ流汗會排毒ˇ飲食和早睡就不用講了吧)
西醫至上的也可以離開我的部落格了
我做了很多努力了
但是!!! 對!!! Sadly 還是無效
做過什麼努力呢?!
飲食 (大部分身體微恙的人最先做的第一步吧) 真的要多吃深深深綠色蔬菜 宿便很頑強 : (
保健食品 (天然維生素. 天然B群...)
- Aug 06 Sun 2017 14:13
經絡按摩的重要
從學生時期就常常久坐上課 讀書 考試
加上沒有養成運動的習慣
身體狀況和體力都感覺比同齡的還要差
大四的時候已經出現坐骨神經不舒服的症狀了
就是坐不住 所以會開始去跑步.走路.做瑜珈
但不習慣活動的四肢
終究無法抵擋畢業後工作的繁重和壓力
出現了身心的問題
也因為這個契機
有機會做經絡按摩調理身體
- Apr 01 Sat 2017 14:16
日本中醫師教你 簡易養腎顧腎
概念簡易 但效果佳喔！
中醫講: 腎主骨
所以關節不好的話 可能和腎有關
很高興可以找到這本書
讓我知道保暖的重要
年紀輕輕不能只靠多加點衣物達到保暖真是件可憐的事啊
沒關係
這本書可以傳授你很多方法
確實實踐就行了
