身心校正自力小站 by Lill

現代人幾乎都有壓力大ˇ過勞ˇ運動不足ˇ營養不均衡的問題

也就是處在所謂的"亞健康"

土地貧瘠ˇ農作物的營養也大打折扣

現在農作物的礦物質和營養份只剩10-20％  有機蔬菜是70-100％

任何年齡ˇ就算是學生也應該要好好保養自己

幸好現在都有達人出書指導

讓你選對ˇ吃好ˇ保健康

1. 《吃對保健食品》by 腎臟科名醫江守山

有推薦國人最應補充的10大保健營養品&其他健康問題要補充的保健食品

更指出98％的國人維生素D不足ˇ(維生素D其實是一種賀爾蒙)ˇ建議多曬太陽! (擦防曬就無效囉!)

根據美國的《營養品評鑑指南》知名的善存綜合維生素真的沒你想像的好

他的病人還曾經因為同時服用善存和挺立(來自同一家藥廠)ˇ造成銅的攝取過量與肝功能的傷害

2. 《健康, 不是數字說了算》 by 自然醫學博士陳俊旭

這位神奇的醫生常常不開西藥就幫助他的病患改善症狀ˇ調整體質

講述身體的很多不適症狀是身體發炎的跡象ˇ要多多補充抗氧化劑(維他命C.....)

提出保健食品要選天然成分製成的! 

亞洲大部分市售的綜合維他命99％都是人工的

更指出市售95％的油都是壞油ˇ所以身體發炎了ˇ要多多補充含有omega 3的好油 ex: 魚油

想知道保健食品的成分表是不是天然的

可參考這個連結會有初步概念 http://www.360doc.com/content/12/0819/10/8225807_2...

3. 《疾病, 不一定靠「藥」醫》 by 營養醫學專家劉博仁

除了教你買對ˇ吃對保健食品

他還有很多不用西藥改善病患的臨床經驗喔

4. 《健康零漏洞》by 抗老化醫學專家簡基城

不追求活得長壽ˇ老年依然要活得健康有尊嚴

他的六大系統健康自療法ˇ提到不同系統老化應該要補充的營養保健品

以下是他的健康小測驗

腸胃道健康標準: 大便要浮在馬桶水面上

肝臟健康標準: 沒有脂肪肝ˇ飯後一小時血糖正常 ( 150毫克/ 100cc以內)

代謝健康標準: 血質清淨如水

心血管健康標準: 血壓可高可低ˇ 激烈運動後也不會不舒服

免疫力健康標準: 不常感冒ˇ不易過敏

自律神經健康標準: 愛笑ˇ口水多ˇ累了就打呵欠

感謝這四位達人

你吃對了嗎?

2015/10/24 想知道土地污染的有多嚴重ˇ可以參考這段影片 http://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/908864... 這個能量測驗方法也被自然醫學博士王佑驊採用喔! 可參考《自然醫學DIY》這本書

❆覺得有幫助的話 請按讚鼓勵我喔~