身心校正自力小站 by Lill

《就是要健康 自癒力升級完整版》by 國際自然療法學院博士&人本自然自癒力推廣協會理事長吳珮琪

作者書出版時(2009年)ˇ年齡50ˇ血液年齡23ˇ膚齡28ˇ頭髮烏黑ˇ可說是年紀半百ˇ健康一百啊!

作者提到很多注重健康的人都會補充維生素

但是ˇ化學合成的維生素被人體吸收利用率只有20%-40%

且大部分為身體無法分解ˇ代謝

長期服用會造成肝臟&心血管的負擔並造成機能失調!

還講到現代人大多有慢性疲勞 chronic fatigue

ex:久視傷眼ˇ久臥傷氣ˇ久坐傷肉ˇ久立傷骨ˇ久行傷筋

身體要是有痠ˇ痛ˇ麻ˇ刺ˇ都是身體給的求救訊號ˇ別置之不理

ex: 當你感到肩頸僵硬時ˇ表示身體因為疲勞產生乳酸了

如果排不出去ˇ便會形成血栓!

嚴重還會影響睡眠ˇ造成自律神經失調

所以ˇ到底要如何提升身體自癒力呢?

其中ˇ最簡單的一招有站牆ˇ讓脊椎歸位

站牆可以讓肌肉和脊椎的記憶歸為ˇ並慢慢矯正駝背情形

但是牆不可以有踢腳板喔!每天至少站個兩分鐘ˇ五分鐘以上小果更好!

小秘訣:身體有五點要靠牆ˇ後腳跟ˇ小腿ˇ臀部ˇ兩邊肩膀&後腦杓

站牆時邊做腹式呼吸法更好喔!

諭知其他自癒力招式ˇ趕快閱讀此書

我很喜歡新自然主義出版的書!

推薦大家去看ˇ並且實踐書上的內容

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